탄단지 계산기
하루 목표 칼로리와 원하는 비율을 입력하면 탄수화물·단백질·지방 섭취량을 g 단위로 계산합니다.
계산 기준
| 영양소 | 1g당 열량 |
|---|---|
| 탄수화물 | 4 kcal |
| 단백질 | 4 kcal |
| 지방 | 9 kcal |
탄단지 계산기 사용 방법
세 비율의 합이 100%가 되도록 입력하세요. 예를 들어 2,000kcal에 탄수화물 50%, 단백질 30%, 지방 20%를 적용하면 각각의 열량을 4·4·9kcal/g 기준으로 나눠 하루 섭취량을 계산합니다.
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