다이어트 계산기
현재 체중과 목표 체중, 목표 기간을 입력하면 필요한 체중 변화량과 주간 감량 목표, 하루 평균 칼로리 조절량을 계산합니다.
7.0kg
목표 체중까지 감량할 체중
목표 체중까지 감량할 체중
| 주당 목표 변화량 | 0.58 kg/주 |
|---|---|
| 하루 평균 에너지 조절량 | 약 642 kcal/일 |
| 현재 체중 대비 변화 | 약 9.3% |
에너지 환산은 체중 1kg당 약 7,700kcal를 단순 적용한 참고값입니다. 실제 체중 변화는 수분, 활동량, 섭취 구성 등에 따라 달라집니다.
다이어트 계산기 활용 방법
목표 기간을 지나치게 짧게 잡기보다 현실적으로 유지 가능한 속도를 확인하는 용도로 활용하세요. 하루 섭취 열량을 정하려면 아래 칼로리 계산기와 탄단지 계산기를 함께 사용하는 것이 편리합니다.
