사이트 소개

1RM 계산기는 반복 기록을 이용해 예상 1회 최대중량을 확인하는 무료 온라인 도구입니다. 계산 결과와 함께 공식별 값, 비율별 환산 중량, 사용 조건과 한계를 제공합니다.

운영 및 수정

사이트는 wngkgus/1rmCalculator 공개 프로젝트로 운영됩니다. 계산식, 안내 문구, 링크를 검토하고 오류 제보가 확인되면 소스와 공개 페이지를 함께 수정합니다. 운동 자격이나 임상 전문성을 주장하지 않으며 의료 또는 개인별 코칭 서비스를 제공하지 않습니다.

콘텐츠 기준

• 계산식과 입력 범위를 페이지에서 확인할 수 있게 합니다.
• 추정치와 실제 측정값을 구분하고 한계를 명시합니다.
• 근거가 확인되지 않은 수치를 사실처럼 제시하지 않습니다.
• 참고 자료가 있는 설명은 원문 출처를 연결하고 오류 제보를 반영합니다.

최종 내용 확인: 2026년 10월 23일